Как правильно использовать подмышечные костыли: 10 советов

Использование подмышечных костылей — важный навык, необходимый при травмах нижних конечностей. В этой статье вы узнаете, как правильно их отрегулировать, безопасно передвигаться и ухаживать за ними.

Введение

Что это за костыли и кому они нужны

Подмышечные костыли помогают снизить нагрузку на ноги. Они применяются при переломах, растяжениях, после операций и в период реабилитации.

Подготовка

Как настроить костыли

• Расстояние до подмышки: 2,5–5 см
• Рукоятка должна быть на уровне запястья при опущенной руке
• Локоть — согнут на 25–30 градусов

Одежда и обувь

Используйте закрытую обувь с твёрдой подошвой. Одежда — без длинных краёв и шнурков.

Как ходить с костылями

• Сначала выносятся костыли вперёд
• Затем — здоровая нога
• Переносим вес и повторяем шаг

Лестница

• Вверх: сначала здоровая нога, затем костыли
• Вниз: костыли и больная нога — потом здоровая

Частые ошибки

• Слишком сильный упор на подмышки
• Скольжение из-за неподходящей обуви

Физическая активность

Для поддержки тонуса делайте упражнения на руки, плечи и равновесие. Это поможет избежать мышечной усталости и повысить устойчивость.

Уход

• Мойте костыли и протирайте рукоятки
• Регулярно проверяйте наконечники на износ

Позитивный настрой — половина успеха. Поддерживайте контакт с врачом и не бойтесь задавать вопросы.

Альтернативы

Если костыли неудобны, рассмотрите ходунки, трости или роллаторы в зависимости от уровня мобильности.

Часто задаваемые вопросы

Вывод

Правильное использование подмышечных костылей требует внимания и осторожности, но помогает ускорить реабилитацию и сохранить мобильность. Поддерживайте осанку, соблюдайте рекомендации врача и двигайтесь уверенно.